Questi 9 segni tipici di un intestino malsano

Si dice che l’intestino sia il secondo cervello del corpo, e quando non è sano, l’intero corpo può soffrire. Per capire perché questo accade, devi prima sapere come funziona un intestino sano.

Segni di buona salute intestinale

Il tuo tratto digestivo inizia con la bocca e termina con l’ano. Il suo ruolo è quello di assorbire il cibo, digerirlo, assorbire i nutrienti ed espellere i prodotti di scarto rimanenti.

Ma come fai a sapere se funziona bene?

Un intestino sano di solito funziona correttamente quando si ha un movimento intestinale una o due volte al giorno e le feci sono ben formate e facili da evacuare. Questi movimenti intestinali quotidiani dovrebbero essere privi di sintomi come diarrea, costipazione e feci molli. Altri segni di un intestino sano sono l’assenza di sintomi rettali come emorroidi e sintomi addominali come gas, gonfiore e dolore addominale.

In altre parole, l’intestino funziona. Con un sistema digestivo ben funzionante, non sei reattivo al cibo o agli input esterni come stress o fattori ambientali. Sei anche meno suscettibile a condizioni come disturbi della pelle, malattie autoimmuni, reazioni infiammatorie e altri problemi di salute.

Segni comuni di un intestino malsano

D’altra parte, un intestino malsano può essere collegato a vari sintomi in tutto il corpo, tra cui:

1 Mal di stomaco

Se il tuo stomaco è spesso sconvolto da sintomi come gas, gonfiore, diarrea, costipazione e dolore addominale, questi possono essere segni di sindrome dell’intestino irritabile (IBS), una condizione comune che colpisce l’intestino crasso. Una recensione pubblicata a luglio 2018 sulla rivista F1000 Research ha suggerito che gli squilibri nei batteri intestinali, chiamati disbiosi, possono svolgere un ruolo nello sviluppo dell’IBS in alcune persone.

2 Fatica

Uno studio pubblicato nell’aprile 2017 sulla rivista Microbiome ha scoperto che le persone con sindrome da stanchezza cronica possono avere squilibri nel microbioma intestinale, che consiste in batteri, microrganismi, funghi e virus che si trovano nel tratto gastrointestinale. . I ricercatori hanno anche scoperto che quasi la metà delle persone con affaticamento aveva anche la sindrome dell’intestino irritabile.

3 voglie

Mangiare troppo zucchero può portare a un’abbondanza di batteri “cattivi” nell’intestino e disbiosi. Una ricerca pubblicata nell’agosto 2014 sulla rivista Bioessays ha suggerito che un modo per cambiare le abitudini alimentari è cambiare ciò che è nel microbioma.

4 Modifiche di peso non intenzionali

La ricerca ha trovato differenze nei microbiomi intestinali delle persone magre e obese. Uno studio pubblicato a luglio 2016 sulla rivista Nutrition Today ha suggerito che una dieta in stile occidentale ricca di grassi e carboidrati raffinati può promuovere i batteri intestinali legati all’obesità.

5 Irritazione della pelle

La ricerca ha anche mostrato un legame tra un intestino malsano e problemi della pelle come acne, psoriasi ed eczema. Una recensione pubblicata a luglio 2018 sulla rivista Frontiers in Microbiology ha affermato che il microbioma intestinale influenza la pelle attraverso complessi meccanismi immunitari e che i probiotici e i prebiotici possono aiutare a bilanciare l’intestino e quindi prevenire o curare queste condizioni infiammatorie della pelle.

6 allergie

Un’altra recensione pubblicata a luglio 2018 su Frontiers in Microbiology ha rilevato che un intestino malsano può svolgere un ruolo complesso nelle condizioni allergiche, comprese le allergie respiratorie, le allergie alimentari e le allergie cutanee. Pertanto, il microbioma intestinale può influenzare l’alimentazione, la pelle e persino i polmoni.

7 Condizioni autoimmuni

Uno studio pubblicato nell’agosto 2018 sulla rivista Clinical & Experimental Immunology ha affermato che un particolare batterio intestinale, chiamato Bacteroides fragilis, produce una proteina che può innescare l’insorgenza di condizioni autoimmuni come l’artrite reumatoide, la colite ulcerosa e la sclerosi multipla.

8 Problemi di umore

C’è una connessione ben documentata tra l’intestino e il cervello e l’influenza dell’intestino può estendersi anche al tuo umore. Una recensione pubblicata a settembre 2017 sulla rivista Clinics and Practice ha rilevato che i disturbi intestinali e l’infiammazione del sistema nervoso centrale possono essere potenziali cause di ansia e depressione e che i probiotici possono aiutare a curare queste condizioni.

9 emicranie

Uno studio del febbraio 2020 pubblicato su The Journal of Headache and Pain ha rilevato che, sebbene il collegamento non sia del tutto chiaro, la connessione intestino-cervello può anche avere un impatto sull’emicrania. La revisione ha rilevato che esiste anche un legame tra l’emicrania e altre condizioni legate alla salute dell’intestino, inclusa l’IBS.

Come bilanciare la salute dell’intestino

Se hai uno di questi vari sintomi, è meglio consultare un medico per determinare se i tuoi sintomi sono dovuti a un intestino malsano o ad altri fattori. Da lì, puoi anche consultare un naturopata specializzato in salute dell’intestino.

Un naturopata può scegliere di metterti a dieta specializzata o eseguire test per vedere se hai fattori scatenanti e sensibilità alimentari che potrebbero causare uno squilibrio nell’intestino. Il primo passo nella guarigione dell’intestino è identificare ed eliminare i cibi offensivi. Se smetti di mangiare il cibo che colpisce il rivestimento intestinale, può dare una pausa al tuo tratto digestivo e dargli la possibilità di guarire.

Da lì, probabilmente consiglierà cibi e integratori adatti che possono aiutare a riparare l’intestino, inclusi probiotici, prebiotici, enzimi, glutammina, olio di pesce e altro ancora.

Può anche aiutarti a cambiare il tuo stile di vita. Bilanciare altri aspetti della salute può riportare l’intestino a un funzionamento ottimale. Ad esempio, è sorprendente come lo stress giochi un ruolo nella digestione, così come nel sonno.

* Alla stampa sanitaria ci sforziamo di trasmettere le conoscenze mediche in una lingua accessibile a tutti. IN NESSUN CASO le informazioni fornite possono sostituire il parere del medico.

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