Perdita di peso: ecco 5 combinazioni alimentari che ti fanno dimagrire

Perdere qualche chilo, praticare un’attività sportiva e seguire una dieta equilibrata sono le regole d’oro. E per mettere le probabilità dalla tua parte, puoi scommettere su determinate combinazioni di cibo.

Pollo e pepe di Caienna

Mentre il pollo, ricco di proteine ​​e povero di calorie, favorisce la sazietà, i peperoncini contengono capsaicina, un enzima dalle proprietà dimagranti che stimola la produzione di noradrenalina e adrenalina, ormoni che aiutano a bruciare grassi.

pepe e uova

Nel tuo piatto, non esitare a mescolare le uova, a basso contenuto calorico e note per favorire la sensazione di sazietà, e i peperoni. Ricco di vitamina C, questo ortaggio detox migliora il transito e aiuta ad eliminare alcuni dei grassi e degli zuccheri.

Mandorle e pistacchi

In caso di un po’ di fame durante una dieta, si consiglia di mangiare una manciata di mandorle e pistacchi. Questi semi oleosi, infatti, possono abbassare i livelli di colesterolo cattivo, regolare il transito intestinale e l’appetito.

YOGURT E LAMPONE

Yogurt (preferibilmente 0%) e lamponi formano una buona coppia. Fonte di proteine, calcio e vitamina D, questo latticino aiuta a prevenire l’atrofia muscolare e questi frutti rossi contengono pectina, una sostanza che aiuta a bruciare meglio i grassi.

Salmone e patate dolci

Altri cibi a scelta: salmone e patate dolci. Gli acidi grassi omega 3 presenti in questo pesce sono dei veri alleati nel limitare l’aumento di peso e stabilizzarlo, mentre le patate dolci contengono fibre e agiscono come un naturale soppressore dell’appetito.

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