7 cibi per rallentare l’invecchiamento!

Ecco i 7 cibi da gustare senza moderazione, che il team di People Act Magazine ti consiglia contro l’invecchiamento del tuo corpo.

La nostra dieta ha una grande influenza sull’invecchiamento della nostra pelle, che può farci sembrare più vecchi. Ma anche più giovane! Il team di People Act Magazine ti invita a scoprire 7 alimenti ricchi di elementi per preservare la tua pelle e la tua salute in generale. Andiamo !

Verdure verdi: la base di ogni dieta!

Lo sai, le verdure verdi fanno bene alla salute, te lo diciamo fin dalla tua infanzia! Questo non impedisce alla maggior parte dei francesi di non seguire queste raccomandazioni! Le verdure verdi sono davvero molto buone per la tua dieta. Sotto il nome di verdure verdi includiamo tutto ciò che è verde, dai broccoli agli spinaci al cavolo cappuccio.

Queste verdure sono una vera risorsa per la tua dieta e la tua salute. Sono ricchi di vitamina K, beta-carotene e vitamina B12. Una dieta ricca di vitamine aiuta a mantenere la linea, ma anche a rafforzare il sistema immunitario. Quindi il tuo corpo rimane più giovane, più a lungo.

Mangiare i cetrioli contro l’invecchiamento

I cetrioli sono uno di quegli alimenti che hanno già la reputazione di essere particolarmente benefici per la salute. Sono pieni d’acqua e hanno un sapore molto gradevole, in insalata o anche come spuntino!

Ma hanno un altro vantaggio. I cetrioli sono pieni di silicio vegetale. Il silicio non è un elemento raro. È infatti il ​​principale costituente della sabbia, o addirittura dei pannelli solari. Tuttavia, la sua forma organica è più rara. Includere il silicio nella dieta aiuta a promuovere la produzione di collagene ed elastina. Questi elementi sono essenziali per mantenere l’elasticità della pelle.

Includi le noci nella tua dieta

Le noci possono essere costose, ma sono una vera risorsa per la tua dieta. Infatti, la maggior parte delle noci (noci, anacardi, noci pecan, ecc.) sono un’ottima fonte di vitamina E, zinco, ma anche selenio.

Sono considerati un super alimento. Includere le noci nella dieta aiuta a ridurre i livelli di colesterolo cattivo. Attenzione però a non esagerare! Sono anche abbastanza unti. Per questo vengono trasformati in oli. Le noci sono molto facili da aggiungere alla tua dieta. Potete cospargerli sulle vostre insalate o sulle vostre verdure. Puoi anche usare oli di noci per condimenti e condimenti per insalate.

porcini

I porcini non sono i funghi più economici di tutti, tutt’altro. Tuttavia, hanno un valore nutritivo maggiore per la tua dieta rispetto ad altre varietà. I porcini contengono un’alta dose di vitamina B. Questa vitamina è particolarmente interessante per le sue proprietà di ringiovanimento della pelle. Naturalmente, questo cibo è costoso, ma anche stagionale. Puoi anche integrare la tua dieta con altri tipi di funghi da consumare regolarmente. People Act Magazine ti consiglia anche di consumare i tuoi funghi con l’aglio, un altro super alimento che si prende cura della tua salute!

mirtilli

I mirtilli sono piccoli frutti di bosco ricchi di benefici se usati come parte di una dieta equilibrata. Come molti frutti, i mirtilli sono ricchi di vitamina C. Sono anche molto ipocalorici, quindi puoi mangiarne quanti ne vuoi. L’unico problema è il loro prezzo elevato!

Queste bacche sono ottime per eliminare i radicali liberi. La tua pelle appare più liscia e soda e le rughe sono ridotte. Non esitate a fare una cura quando sono di stagione!

Fegato di pollo

Il fegato di pollo non è chiaramente il cibo più glamour della nostra lista. Eppure è una superba fonte di protezione contro le rughe! Il fegato di pollame contiene un’alta dose di vitamine A e B5. Questi sono importanti per l’idratazione della pelle, che ne favorisce l’elasticità e quindi il ringiovanimento. Il fegato di pollame è abbastanza facile da incorporare nella tua dieta. Puoi tagliarlo a pezzetti e saltarlo in padella con un’insalata o verdure. Il suo aspetto può scoraggiare alcune persone, ma il suo sapore è piuttosto gradevole!

invecchiamento

Pesce azzurro: importante per la tua dieta di ringiovanimento!

Infine, concludiamo la nostra lista di cibi che invecchiano lentamente con il pesce grasso. Naturalmente, pensiamo direttamente al salmone. Ma ce ne sono altri! Anche aringhe, sardine e sgombri sono ottimi candidati. Puoi includere questi pesci nella tua dieta 2-3 volte a settimana.

Tutti sanno che questi pesci sono ricchi di omega 3. Contengono anche un gran numero di acidi grassi essenziali. Sono anche ricchi di

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